Ont i armbågen – vad beror det på?

Inflammationer, sträckningar, överansträngning, yttre våld… Det finns många olika sätt att få ont i armbågen. Orsakerna kan bottna i arbetslivet eller idrottande och beror ofta på ensidig träning eller överbelastning.

  • EpiTrain-Armbågsskydd-Grå

    Armskydd EpiTrain

    819 kr
    • Tennisarmbåge
    • Golfarmbåge – Musarm
    • Minskar Smärtan
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Produkt-Epikondylitbandage-Armbågsstöd-Sportsrehab.se-från-Bauerfeind

    Armbågsskydd – EpiPoint

    529 kr
    • Tennisarmbåge – lateral epikondylit
    • Golfarmbåge – Musarm
    • Minskar Smärtan
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Om din värk i armbågen inte är en direkt följd av en skada som ett fall, ett slag eller en tackling kan det ibland vara svårt att exakt bestämma vilken skada det handlar om och vad det beror på. Här är en kort beskrivning av några av de vanligaste anledningarna till att din armbåge bråkar med dig.

Tennisarmbåge

En av de allra vanligaste skadorna i armbågstrakten är tennisarmbåge. Ofta hälsar den på då vi passerat 40-årsåldern, och är en följd av upprepade och ensidiga rörelser med handen och armen, vilket kan medföra en överbelastning av muskel- och senfästen. De som drabbas har ofta ett tungt och/eller ensidigt arbete. Inom idrotten är det också många som drabbas.

Vanliga symptom:

  • Ömhet och värk på armbågens utsida
  • Svårt att greppa något och att knyta handen
  • Det gör ont att vrida om en nyckel eller använda en skruvmejsel
  • Svaghet i armen.
  • Det gör ont att helt sträcka ut armen
  • Det kan värka även då du vilar, om du t.ex. ligger så att det skapas ett tryck på armbågens utsida

I regel behövs ingen speciell behandling för tennisarmbåge, då det läker av sig självt. Men ett epikondylitarmband eller annat armbågsskydd kan ge bra avlastning och lindrar besvären när de är som värst.

Golfarmbåge

Golfarmbåge är en skada som i mångt och mycket ger samma sorts besvär som vid tennisarmbåge. Men i det här fallet gör det istället ont i knölen på insidan av armbågen. Precis som med tennisarmbåge beror det ofta på ensidiga, upprepade rörelser som belastar senan under armbågen. Det händer att hårt tränande golfspelare utvecklar golfarm i ena armen och tennisarmbåge i den andra.

Vanliga symptom:

  • Smärta på insidan av armbågen
  • Det gör ont att böja handleden under belastning
  • Det gör ont att gripa saker
  • Svaghet och kraftlöshet i handen
  • Armbågen blir varm och svullen
  • Tryckkänslighet i området runt armbågen

Avlastande skydd och ortoser tillsammans med försiktig excentrisk träning brukar hjälpa de flesta att bli återställda från golfarmbåge.

Musarm

Många menar att musarm är på väg att bli den nya folksjukdomen i världen. Tillståndet är oftast relaterat till långvarigt sittande vid datorn där man timmar i sträck sitter och jobbar med en datormus. Därav namnet musarm. Problemen uppstår inte av att handen är tungt belastad, utan snarare för att vi spänner fingrarna och håller handen i en onaturlig vinkel i långa perioder under dagen. Smärtan som uppstår sitter inte nödvändigtvis i armen, vilket gör musarm till en ibland svårdefinierad åkomma.

Vanliga symptom:

  • Smärta och stelhet
  • Molande värk i armen
  • Koordinationsproblem
  • Domningar
  • Tappad känsel
  • Kraftlöshet i arm och/eller hand

Många rekommenderar stretchövningar vid musarm. Dessutom måste man se över hur man arbetar vid datorn, och förbättra ergonomin med hjälp av handledsstöd, ergonomiska möss och tangentbord, pekskärm osv.

Slemsäcksinflammation i armbågen

Slemsäckar finns lite överallt i kroppen, och en av dem sitter på baksidan av armbågen. Det är små påsar fyllda med vätska, med uppgift att skydda lederna. Slemsäcksinflammation, eller bursit, innebär att de sväller upp och fylls med mer vätska, och framkallar smärtor i området. Orsaken kan t.ex. vara ett slag mot armbågen eller det man brukar kalla för ”studentarmbåge” – ett långvarigt tryck mot slemsäcken, exempelvis genom att luta sig mot armbågarna på ett bord.

Vanliga symptom:

  • Svullnad i eller omkring en led
  • Det gör ont i armbågen om du trycker mot svullnaden
  • Smärta i armbågen vid belastning

Inflammationen läker ut på egen hand, men man behöver se till att undvika tryck mot slemsäcken, eller att belasta leden. Men det är av vikt att man inte slutar att röra på lederna. Har man mycket ont kan man stilla smärtan med läkemedel eller en kortisoninjektion.

Översträckt armbåge

Om du besväras av smärtor på armbågens baksida kan du ha en översträckt armbåge. Precis som det låter handlar det om att armen har sträckts ut för långt, och om detta sker för mycket kan skador uppstå i benhinnan på baksidan av armbågen.

Det är en ganska vanlig skada inom idrotten, särskilt inom sporter med mycket kast, smash- och serverörelser. Handboll och volleyboll är två exempel.

Vanliga symptom:

  • Smärta på armbågens baksida
  • Smärta i de mjuka delarna eller benvävnaden från armbågens spets och uppåt
  • Det gör ont när armen är fullt utsträckt
  • Det gör ont vid kaströrelser och smash- och baggerslag (bagger är ett av grundslagen i volleyboll)

Skadan läker av sig självt, men kan behandlas med kortison, stötvågsbehandling. Laser etc.

Skidarmbåge

Skidåkararmbåge, eller tricepstendialgi, är en relativt ovanlig åkomma, som ibland förväxlas med tennisarmbåge. Men smärtan sitter oftast inte på utsidan av armbågen som hos tennisarmbåge, utan mer åt baksidan till.

Skadan brukar smyga sig på dig efter långvarig och repetitiv belastning av tricepsmuskulaturen. Ett bra exempel är dålig teknik i stakning under skidåkning eller felaktigt utförd styrketräning.

Vanliga symptom:

  • Smärta på armbågens baksida
  • Armbågen känns öm
  • Smärtor i samband med svagare arm
  • Smärta som strålar upp mot axeln eller överarmens baksida

Man behandlar ofta med massage, för att få fart på blodcirkulationen. Utöver det kan man få ett träningsprogram med övningar för att stärka muskulatur och korrigera eventuella felställningar.

Inflammation i armbågens ledkapsel

Armbågens ledkapsel kan vara inflammerad. Det kan uppstå på grund av yttre våld, överansträngning, reumatoid artrit – eller helt utan någon tydlig orsak. Om skadan har uppstått efter ett slag eller liknande, brukar man i regel röntga armbågen för att säkerställa att ingen fraktur har uppstått.

Vanliga symptom:

  • Svårdefinierbar smärta inuti armbågen
  • Sämre rörlighet
  • Det gör ont att sträcka ut armen
  • Det gör ont att böja armen

Ledkapselinflammation behandlas ofta med kortisoninjektioner.

Skydd och ortoser

Det är inte alla skador och åkommor som är behjälpta av skydd. Men i en stor del av fallen har det visat sig att skadan läker snabbare, cirkulationen i kroppen ökar och muskler och leder får en effektiv avlastning. Våra sportskydd och ortoser kommer till största delen från tyska Bauerfeind, som tillverkar skydd och ortoser i absolut toppkvalitet och med överlägsen passform och bekvämlighet.

Bauerfeinds produkter har en bevisad effekt vid såväl rehabilitering som förebyggande av idrottsskador.

  • Postnord-logotype-leveranser-Sports-Rehab