Ont i foten – Här finns hjälpen

Att ha ont fötterna är nog något som vi alla kan relatera till. Det drabbar oss alla någon gång i livet – vissa någon enstaka gång, andra har upprepade och långvariga besvär. Smärtor i fötterna kan bero på en mängd olika saker, och uppträder på de mest skilda områden i foten. Det kan handla om plötsliga skador där du direkt vet varför det gör ont, men det kan också vara besvär som smyger sig på dig utan att du egentligen vet varför du får ont. Väldigt ofta handlar det om överbelastning.

  • MalleoTrain S Open Heel nature fotledsskydd fotledsstod sportsrehab

    Fotstöd MTrain OpenHeel

    599 kr
    • Reducerar Smärtan
    • Avlastning & Kompression
    • Stabiliserar Fotleden
    • Skydd mot Stukning
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • MalleoTrain Fotledsstöd & Skydd vcid Artros Bauerfeind SportsRehab.se

    Fotledsstöd MalleoTrain

    999 kr
    • Artros & Artrit
    • Stukning & Svullnad
    • Stabiliserar Foten
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • malleoloc fotledsstod sportsrehab

    Fotledsskydd MalleoLoc

    1,290 kr
    • Artros & Svullnad
    • Lindrar Smärta
    • Stabiliserar Foten
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bauerfeind MalleoTrain S sportskydd titan

    Fot- & Vristskydd MalleoTrain S

    599 kr
    • Lindrar Hälsmärta
    • Behandla Hälseneinflammation
    • Stödjer Fotleden
    • Snabbare Rehab
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Hälsporre

Om du känner en (ibland brännande) smärta under hälen eller på dess insida, kan du ha drabbats av hälsporre – Plantar Fasciit, med ett finare namn. Smärtan kan också sitta i själva senan under fotvalvet. Andra tecken på att det kan vara just hälsporre är om det gör ondare när du står eller går – oftast gör det mer ont i början av en aktivitet för att sedan delvis avta.

Hälsporre har fått sitt namn av en liten utväxt på hälbenet. Den liknar en liten sporre till utseendet. Dock är det inte denna utväxt som genererar besvären, utan smärtan härrör från senans fäste vid hälbenet.

Hälsporre är en överbelastningsskada, och läker oftast av sig självt med tiden, men man kan lindra besvären t.ex. genom att tejpa hälen, eller se till att man har riktiga skor. Springer du mycket kan du försöka förändra din löpteknik, så att du inte sätter i hälen först. Speciella hälkoppar finns att lägga i skorna under hälen, och ger en bra dämpande effekt under tiden besvären finns kvar.

  • Skoinlagg ErgoPad workh bauerfeild sportsrehab

    Skoinlägg – ErgoPad Work:h

    749 kr
    • Arbets- & Säkerhetsskor
    • Hälsmärta & Hälsporre
    • Stötdämpande och Avlastande
    • Hälkuddesyndrom
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • skoinlagg ErgoPad redux heel 2 sportsrehab hålfotsinlägg

    Skoinlägg – ErgoPad Redux Heel 2

    599 kr
    • Passar skor med lite utrymme
    • Klackskor & Ballerinaskor
    • Stötdämpande och Avlastande
    • Hälseneinflammation & hälsporre
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Skoinlagg ErgoPad Run & Walk sportsrehab

    Skoinlägg – ErgoPad Run & Walk

    549 kr
    • Löpning, vandring & promenader
    • Stabiliserar bakfoten och fotleden
    • Antibakeriellt och lukthämmande material
    • Stödjer fötternas naturliga rörlighet
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Hälseneinflammation

Varje dag utsätter vi våra fötter för en ganska omild behandling. Under en normal dag tar vi tusentals steg, som var och ett belastar hälsenan. Det är kroppens absolut starkaste sena, och också den som utsätts för hårdast belastning. Om du dessutom löptränar kan antalet steg mycket väl tredubblas.

Trots namnet är det inte frågan om en inflammation, utan det är även här en belastningsskada. Orsaken är ofta att vi tränar intensivt, på för hårt underlag eller med felaktig löpteknik. Det kan också bero på att vadmuskeln är för kort eller helt enkelt på dåliga skor.

Hälseneinflammation kännetecknas ofta av ömhet och svullnad vid hälsenan, ibland i kombination med stelhet och försämrad rörlighet i fötterna.

Är du idrottare bör du omgående dra ner på träningen ett tag, och om det finns felställningar i foten kan det hjälpa med hälkuddar eller andra inlägg i skorna. Det finns också särskilda stödstrumpor och fotskydd som stabiliserar foten.

Mortons Neurom

Om du har skarpa smärtor mellan tårna i foten, kan det vara fråga om Mortons Neurom. Skadan beror på att en nerv har kommit i kläm mellan två ben i framfoten, vilket orsakar en förtjockning på nerven. Det uppstår oftast mellan 3:e och 4:e benet i framfoten.

Mortons neurom drabbar alla åldrar, oavsett om man idrottar eller inte. Så många som 4 av 5 som drabbas är kvinnor, vilket ofta förklaras med att kvinnor är så förtjusta i högklackade skor, vilka på ett markant sätt ökar belastningen på främre fotvalvet.

Överhuvudtaget är skorna en stor bov i det här dramat. Om ingenting görs åt besvären blir problem i regel värre med tiden.

Många blir bättre när de byter skor, och det finns också speciella inlägg, så kallade pelotter eller pelottsulor, som ger stöd och avlastning i framfoten.

  • skoinlagg ErgoPad ski & skate sportsrehab

    Skoinlägg ErgoPad Ski & Skate

    549 kr
    • Skridskor & Pjäxor
    • Bra komfort och stötdämpning
    • Antibakeriellt och lukthämmande material
    • Stimulerar fotmuskulaturen
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • skoinlägg ergopad weightflex sportsrehab

    Skoinlägg – ErgoPad Weightflex 2

    529 kr
    • Ger dämpning & Avlastar foten
    • Converse, Sneakers & Ballerinaskor
    • Antibakeriellt och lukthämmande material
    • Stödjer fötternas naturliga rörlighet
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Skoinlägg – ErgoPad Redux Hallux

    879 kr
    • Hallux valgus, limitus och rigidus
    • Avlastning av det ömma området
    • Stötdämpande och Avlastande
    • Smärtlindring
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Nedsjunkna fotvalv

Ett av de vanligaste fotproblemen vi har. Vid så kallad ”plattfot” har fotvalvet ”kollapsat” eller sjunkit ner, så att en överpronation uppstår i foten. Anklar och underben får därmed utstå en överdriven inåtrotation, vilket kan medföra ”trötta fötter” och molvärk. Besvären kan också drabba knäna.

Höga fotvalv

I kontrast till plattfot kan du istället ha för höga fotvalv, vilket är något man föds med. Detta tillstånd gör ofta att belastningen ökar på framfoten såväl som hälen.

Hallus Valgus

Översatt från latinet betyder Hallus Valgus ”utåtböjd stortå” vilket innebär att tån är böjd utåt från kroppen, och således in mot övriga tår. Åkomman kan medföra allt från lindriga till svåra besvär. Orsakerna tros främst bottna i användande av alltför trånga skor, varför besvären är långt vanligare bland kvinnor än män.

Hallus Rigidus

Hallus Rigidus handlar också om stortån. I detta fall kan orsaken vara artros eller led/broskförändringar i stortåns grundled, som gör ont. Tåleden kan också bli stel, och det blir svårt att gå på ett normalt sätt.

Stressfraktur i foten kan du läsa mer om här.

Stort utbud av rehab-produkter

Ovanstående är bara några exempel på vad som kan drabba våra fötter. Men oavsett vilka besvär just du dras med är chansen stor att du kan hitta de rätta produkterna som hjälper dig att komma tillbaka till idrottandet eller ditt vardagsliv så snabbt som möjligt.

  • Postnord-logotype-leveranser-Sports-Rehab
  • Viktor_Hansson-Innebandy Knästöd SofTec Genu Bauerfeind hos sportsrehab.se
    Victor Hansson - Landslagsspelare i Innebandy: "Viktor använder en ny SofTec Genu så han kan fortsätta spela på elitnivå trots sin korsbandsskada -  Jag fick en nytändning i fjol när jag fick prova SofTec Genu. Jag hade provat massor av andra skydd för knäet, men inget funkade. Nu använder jag SofTec Genu på alla träningar och matcher och jag hade aldrig tagit mig så här långt utan det här skyddet."fotnot: Text från bauerfeindnordics Instagram
  • Sofia-Mattson-Knästöd-Brottning-OS-Brons

    Sofia Matsson - OS Brons Brottning "Sofia Mattsson trotsade smärtor i knäna när hon under OS 2016 klev upp på brottarmattan och vann OS-brons. Norrländskan hade verkligen bestämt sig och när matchen var 29 sekunder gammal fick hon Zhong Xuechun på fall och matchen var avgjord. För att klara smärtorna i knäna använde Sofia Bauerfeinds knäskydd under flera brottningsmatcher OS i Rio 2016."

  • Susanne Dahlström – nöjd användare av GenuTrain® S"Jag har provat flera olika typer av stöd i neopren - men de gav inget bra stöd och jag hade fortfarande ont i knät. Jag började använda GenuTrainS förra året - och det var första året som jag kunde åka skidor hela säsongen utan smärta."fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Carl-Romlin-Knäskydd-ortos
    Carl Romlin - Svensk mästare i Amerikansk fotboll"Jag har använt SofTecGenu vid både tävling och träning på elitnivå inom amerikansk fotboll. Tidigare erfarenheter av knäskydd har varit de som används i förebyggande syfte som är utformade som "stålburar" runt knät. Dessa är enligt min mening väldigt klumpiga när det gäller att utföra de rörelser som krävs i amerikansk fotboll. Detta har jag inte upplevt med ert skydd, den trygghet som ett sådant knäskydd ger finns där. Smidigheten är slående. Att ha samma rörelsefrihet som när man inte använder knäskydd är givetvis svårt att uppnå men det som ni erbjuder är det bästa jag har provat."fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Pontus Sterner Johansson: U-SM Guld i Friidrott"Jag har tränat och tävlat i friidrott, för Malmöklubben MAI. Jag har haft många framgångar på vägen men även en del skador. GenuTrain har gjort mig mycket bättre och jag är väldigt tacksam över ert förtroende och förmånen att få använda er produkt.Jag är väldigt nöjd med ert knäskydd och jag kan varmt rekommendera andra att använda den, för jag vet att den kan hjälpa er på samma sätt som den hjälpt mig. GenuTrain har hjälpt mig att fokusera på mitt hoppande och inte på mina smärtor – det stabiliserar och ger trygghet i min hoppning."Fotnot: Texten från bauerfeind.se