Denna färgglada tejp som kallas kinesiotejp kan ge både smärtlindring och hjälpa dig att återfå funktionen i en muskel. Den används främst i rehabilitering men även till ömma muskler och senor.

Kinesiotejp vad är det?

Med hjälp av kinesiologitejp stödjer du den muskel eller sena som du har problem med. Samtidigt som tejpen stödjer lyfts försiktigt både hudlagret och vävnaden från den ömmande muskeln och gör att blod och andra kroppsvätskor kan röra sig fritt. Resultatet är att läkningen påskyndas. Den kan till och med användas på ett knä eftersom tejpen är otroligt elastisk och hållbar. Du kan själv tejpa på knäet och då göra en form av den som lämnar ett hål mitt på knäet för att lättare kunna böja det. Den kallas även rehabtejp eftersom sjukgymnaster ofta använder den i rehabiliteringssyfte eftersom den skyndar på läkning av muskler. Tejpen uppfanns redan på 70-talet av en japansk kiropraktor och även om den inte funnits tillgänglig på marknaden under lång tid har den använts av sjukgymnaster tidigare.

Varför använder man kinesiologitejp?

Kinesiologitejp har använts under lång tid av idrottare. Dels för att påskynda läkning av skador som redan finns men även för att skapa stöd och förebygga skador. Rätt tejpad hjälper den dig att röra kroppen på rätt sätt och för att du ska undvika felaktiga rörelser. Du kan tejpa den på axel, fot, nacke, handled eller andra delar av kroppen där du har problem med leder eller muskler. Det finns grundläggande tekniker för hur man tejpar olika delar av kroppen och det kan vem som helst lära sig eftersom det är mycket lätt. Anhängare av tejpen anser att lika naturligt som det är att sätta ett plåster på sår borde användning av kinesiologitejp vara. Du kan till och med använda den mot skavsår eller på magen mot menstruationssmärta.

Kinesiotejp hur man tejpar

Tejpen sitter kvar på kroppen även när du duschar och badar. Den kan sitta upp till en vecka. Ofta kan du se resultat efter en behandling men ibland kan den behöva upprepas. Du kan lära dig att tejpa dels genom instruktionsvideor men även en sjukgymnast kan visa dig de olika teknikerna. För att ge ett exempel på hur du använder tejpen på bland annat tennisarmbåge så börjar du med att lokalisera smärtan, därefter böjer du handen inåt och mäter hur lång bit tejp du behöver. Fäst den i höjd med armbågsleden och därefter längs muskeln på ovansidan av underarmen. Stryk ut tejpen ordentligt så den fäster. När du klipper av tejpen rundar du hörnen och ser till att du inte tar med fingrarna på limsidan för då fäster tejpen inte ordentligt.