Fotledsskydd

Fotledsskydd är viktiga hjälpmedel för personer som drabbats av skador i fotleden. Genom att ge stadga och stabilitet motverkas att en översträckt fotled rör sig utöver det normala rörelseomfånget.

Mer text

Vad är ett fotledsstöd?

Att en fotled blivit översträckt kan ofta resultera i skador på ledband och ligament i leden. När dessa är utsträckta eller brustna upplevs i regel en instabilitet i leden. Utöver obehag kan denna instabilitet leda till ytterligare översträckningar och skador. Att bära ett fotledsstöd efter stukning är således viktigt för att hjälpa ledbanden att läka utan nya påfrestningar, samt undvika förvärrande skador. Om du drabbas av en svår fotledsskada som leder till kroniska besvär kan en fotledsortos användas vid dynamiska aktiviteter, exempelvis vid löpning. Dessa stöd är konstruerade för att ge leden den stabilitet som de skadade ledbanden inte längre förmår att skapa. Det finns stor variation i skyddens komplexitet och priser. De mer kostsamma ledstöden och ortoserna erbjuder i regel bättre rörlighet med bibehållet stöd för de skadade ledbanden.

Fotledsskydd efter stukning

Olika typer av ledskador är tyvärr vanligt förekommande inom i princip alla dynamiska idrotter. Fotboll, innebandy och basket är exempel på sporter där trötta utövare gör snabba och spontana vändningar, vilket lätt kan leda till snedsteg. En enkel stukning har de flesta upplevt någon gång. Inledningsvis kan det vara svårt att avgöra hur allvarlig skadan är. Även lindriga stukningar kan ge upphov till akut smärta och svårigheter med att stödja på foten. När den akuta fasen är över kommer en påtaglig och fortlöpande instabilitet att märkas vid de svårare skadorna. Om skadan är så allvarlig att instabiliteten kvarstår även efter att kroppen läkt färdigt, blir det alltså viktigt att bära ett stabilt skydd när man belastar foten. Ankelskydd är relativt okomplicerade skydd som framförallt bärs till vardags, för att undvika ytterligare vrickningar och snedbelastningar av den skadade fotleden.

 

Hur ska man behandla en stukad fot?

En stukad eller vrickad fot har de flesta idrottare drabbats av, oavsett om vederbörande är motionär eller elitspelare. Tennis, handboll och fotboll är vanliga exempel på sporter som ständigt kräver en dynamisk belastning av fotleden. I längden blir det näst intill omöjligt att undvika åtminstone lättare stukningar. Om du drabbas av en stukning är de generella råden att följa minnesregeln RICE som står för Rest, Ice, Compression, Elevation. På svenska Vila, Is, Kompression, Högläge. Dessa akuta åtgärder innebär alltså att du först ska vila, alltså avbryta den aktivitet som gav upphov till skadan. Du bör så snart som möjligt kyla den skadade leden med is. Om möjligt bör du sedan linda det skadade området med en elastisk linda för att minimera eventuella inre blödningar. Slutligen bör du hålla din fotled i högläge, för att ytterligare motverka blödningar och medföljande svullnader. Om du har stark smärta, upplever en stor svullnad eller inte kan stödja alls på foten bör du uppsöka läkare omgående. Du bör även kontakta sjukvården om lindrigare symtom inte går över på ett par dagar.

Mindre

  • MalleoTrain S Open Heel nature fotledsskydd fotledsstod sportsrehab

    MalleoTrain S Open heel

    Betygsatt 5.00 av 5
    599 kr
    • Reducerar Smärtan
    • Avlastning & Kompression
    • Stabiliserar Fotleden
    • Skydd mot Stukning
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bauerfeind MalleoTrain S sportskydd titan

    Vristskydd MalleoTrain S

    599 kr
    • Lindrar Hälsmärta
    • Hälseneinflammation
    • Stödjer Fotleden
    • Snabbare Rehab
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • MalleoTrain Fotledsstöd & Skydd vcid Artros Bauerfeind SportsRehab.se

    Fotledsstöd MalleoTrain

    Betygsatt 5.00 av 5
    999 kr
    • Artros & Artrit
    • Stukning & Svullnad
    • Stabiliserar Foten
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • malleoloc fotledsstod sportsrehab

    Fotledsskydd MalleoLoc

    1,290 kr
    • Artros & Svullnad
    • Lindrar Smärta
    • Stabiliserar Foten
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Achillo Pro Svart fotledsstöd SportsRehab.se

    Fotstöd AchilloTrain Pro

    1,299 kr
    • Kompression & Avlastning
    • Avlastar Fotleden
    • Lätt & Smidig
    • Påskyndar Läkning
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Achillotrain fotledsstöd Titan färg

    Fotledsstöd AchilloTrain

    1,145 kr
    • Minskar Smärta
    • Avlastar Fotleden
    • Stabiliserar Foten
    • Kortare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Instruktionsvideos på engelska:

Rekommendationer

  • Pontus Sterner Johansson: U-SM Guld i Friidrott "Jag har tränat och tävlat i friidrott, för Malmöklubben MAI. Jag har haft många framgångar på vägen men även en del skador. GenuTrain har gjort mig mycket bättre och jag är väldigt tacksam över ert förtroende och förmånen att få använda er produkt. Jag är väldigt nöjd med ert knäskydd och jag kan varmt rekommendera andra att använda den, för jag vet att den kan hjälpa er på samma sätt som den hjälpt mig. GenuTrain har hjälpt mig att fokusera på mitt hoppande och inte på mina smärtor – det stabiliserar och ger trygghet i min hoppning." Fotnot: Texten från bauerfeind.se
  • Carl-Romlin-Knäskydd-ortos
    Carl Romlin - Svensk mästare i Amerikansk fotboll "Jag har använt SofTecGenu vid både tävling och träning på elitnivå inom amerikansk fotboll. Tidigare erfarenheter av knäskydd har varit de som används i förebyggande syfte som är utformade som "stålburar" runt knät. Dessa är enligt min mening väldigt klumpiga när det gäller att utföra de rörelser som krävs i amerikansk fotboll. Detta har jag inte upplevt med ert skydd, den trygghet som ett sådant knäskydd ger finns där. Smidigheten är slående. Att ha samma rörelsefrihet som när man inte använder knäskydd är givetvis svårt att uppnå men det som ni erbjuder är det bästa jag har provat." fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Viktor_Hansson-Innebandy Knästöd SofTec Genu Bauerfeind hos sportsrehab.se
    Victor Hansson - Landslagsspelare i Innebandy: "Viktor använder en ny SofTec Genu så han kan fortsätta spela på elitnivå trots sin korsbandsskada -  Jag fick en nytändning i fjol när jag fick prova SofTec Genu. Jag hade provat massor av andra skydd för knäet, men inget funkade. Nu använder jag SofTec Genu på alla träningar och matcher och jag hade aldrig tagit mig så här långt utan det här skyddet." fotnot: Text från bauerfeindnordics Instagram
  • Susanne Dahlström – nöjd användare av GenuTrain® S "Jag har provat flera olika typer av stöd i neopren - men de gav inget bra stöd och jag hade fortfarande ont i knät. Jag började använda GenuTrainS förra året - och det var första året som jag kunde åka skidor hela säsongen utan smärta." fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Sofia-Mattson-Knästöd-Brottning-OS-Brons

    Sofia Matsson - OS Brons Brottning "Sofia Mattsson trotsade smärtor i knäna när hon under OS 2016 klev upp på brottarmattan och vann OS-brons. Norrländskan hade verkligen bestämt sig och när matchen var 29 sekunder gammal fick hon Zhong Xuechun på fall och matchen var avgjord. För att klara smärtorna i knäna använde Sofia Bauerfeinds knäskydd under flera brottningsmatcher OS i Rio 2016."