Ett hålfotsinlägg kan ibland behövas då valvet under foten sjunkit ner och foten behöver stödjas. Med ett inlägg lyfter man upp och ger stöd till fotvalvet och på detta sätt minskar påfrestningar som fötterna vanligen utsätts för.

Vad är ett hålfotsinlägg?

Det man kallar hålfotsinlägg kan även kallas för fotvalvsstöd. Detta stöd är ett hjälpmedel som man använder när man behöver stödja fotvalven. Hålfotsinlägg är bra att använda ifall man har ett fotvalv som sjunkit in eller behöver lite extra stöd under foten. Ett hålfotsinlägg kan bra också kombineras med ett par mjuka sulor som ger foten ett stabilt stöd. Då får trampdynan avlastning samtidigt som fotvalvet får det stöd det behöver. Ifall du har fått några problem med ett insjunket fotvalv är det viktigt att du använder någon form av hjälpmedel. I bland kan man också få ont i hälen och då kan det vara frågan om en hälsporre, vilken också kallas för plantar fasciit. Hälinlägg som man då använder är stötdämpande och lindrar mot smärta om du står och går mycket.

Springa med hålfotsinlägg

Att använda ortopediska innersulor har blivit vanligare under de senaste 10 åren. Om du har besvär med nersjunket fotvalv kan du som tidigare ägna dig åt dina sportiga intressen. Ifall du löper kan du mycket bra använda hålfotsinlägg även i dina springskor. Så gott som alla inlägg är nuförtiden designade så att passar i både löparskor, vandringskängor, arbetsskor och stövlar. Det finns många olika hålfotsinlägg att välja i affärer men det bästa för din egen fot är om du har specialbeställda inlägg som är anpassad precis efter din fot. När fotvalvet är väldigt nersjunket, blir även andra kroppsdelar felbelastade. Bland annat knäet kan belastas fel, likaså plantarsenan vilken är senan som kan orsaka hälbesvär. Det gäller alltså att ta hand om sina fötter väl.

Rehabilitera hälen

När man besväras av hälsporre kan man inte bota den på något visst sätt. Tillståndet i hälen är väldigt smärtsamt men med en kombination av olika sorters metoder, som till exempel det man kallar för stötvågsbehandling och med hjälp av olika träningsövningar just för hälsporre, kan man effektivt bota en smärtsam och fortgående hälsporre. När man rehabiliterar hälen försöker man minska smärtan och inflammation. Samtidigt försöker man förbättrar flexibiliteten och att styrkan i foten gradvis skall återställas så att man kan använda hela foten utan att det uppkommer smärta. Med olika sorters skoinlägg kan man enkelt förbättra oönskade symptom som ofta ställer till med väldigt mycket problem. Det lönar sig att uppsöka läkare ifall det visar sig att smärtan inte försvinner efter några veckor.

 

SportsRehab.se