Meniskskada – Symptom, orsaker och behandling

Varje dag utsätter vi våra knän för påfrestningar i större eller mindre skala. Knäleden bär på sätt och vis upp hela vår kroppsvikt och bildar länken mellan lårbenet, skenbenet och vadbenet. Och mitt i knäleden sitter meniskerna som har en stötdämpande funktion och hindrar att brosken i benen blir överbelastade. De bidrar också till att ge stabilitet i knät.

Det finns två menisker i varje knä, den yttre och den inre. Det är små halvcirkelformade broskbitar som smalnar av mot knäledens centrum. Den inre menisken är den som oftast skadas, på grund av den är mindre rörlig, vilket beror på att den är sammankopplad med ledbandet som löper intill. I och med att de sitter sammankopplade är det också vanligt att skador uppkommer på både menisk och ledband samtidigt.

  • Knäskydd GenuTrain S Pro

    Knäortos GenuTrain S Pro

    2,299 kr
    • Knäskydd med skenor
    • Korsbandsskada & Artrit
    • Ledbandsskador
    • Stabiliserar Knät
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • GenuTrain P3 titan artros sportsrehab

    Knästöd GenuTrain P3

    1,699 kr
    • Löparknä & Hopparknä
    • Meniskskada & Artros
    • Instabil knäskål
    • Kortare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knäskydd GenuTrain

    999 kr
    • Smärtlindring i Menisk
    • Minskar Instabilitet
    • Schlatterknä-Artrit m.m
    • Anatomisk Design
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Behandling av meniskskada

Om skadan är tämligen liten och inte orsakar några större besvär finns stora möjligheter att den kan läka av sig självt. Därför kan det hända att läkare beslutar att vänta ett par veckor för att se om problemen försvinner.

I första hand rekommenderar man alltid rehabiliteringsträning vid skador på menisken. Detta oavsett om man överväger att operera eller inte.  Rehabträning har bäst effekt hos de som inte har kraftiga smärtor och där skadan inte medför rörelseinskränkning eller svullnader runt knät.

I de fall där skadan har byggts upp under lång tid, så kallad degenerativ meniskskada, försöker man sällan laga menisken. Om operation behövs väljer man i så fall att ta bort menisken helt och hållet. Men rehabträning vid denna typ av skada har visat sig ha likvärdig effekt som operation och därför är träning alltid ett förstahandsalternativ.

Istället rekommenderas operation endast i de fall där den skadade är yngre och har en skada i den yttre menisken, som har god blodförsörjning. I just dessa fall finns det goda förutsättningar att reparera menisken med stora chanser till full återhämtning.

Operationer som innebär att man tar bort hela eller delar av menisken görs egentligen bara om personen har svåra smärtor och inte kan röra knät på ett normalt sätt. Det beror på att en sådan operation alltid medför en ökad risk för artros i ett senare skede.

Vad kan jag göra själv?

I den akuta situationen direkt efter att skadan uppkommer är det av vikt att man följer den så kallade RICE-principen.

  • R (Rest): Sluta genast med vad du håller på med och lägg dig om möjligt ner på rygg.
  • I (Ice): Kyl ned det skadade området, eventuellt med en ispåse. Men ta det försiktigt så att du inte förfryser huden.
  • C (Compression): Lägg på ett tryckförband.
  • E (Elevate): Placera den skadade kroppsdelen i högläge (ovanför hjärtats höjd).

Det är viktigt att undvika rörelser och aktiviteter som gör ont, då det kan göra att skadan förvärras. Gör det mycket ont hjälper det med värktabletter eller gel, som t.ex. Voltaren.

För att stabilisera knät under läkningen kan man använda ett knäskydd eller knästöd, avsett för meniskskador. Det ger bra stabilitet och avlastar knäleden. Det motverkar även svullnader i knät. Många har justerbara elastiska band som kan placeras fritt under och över knäleden.

Relativt snart kan du börja med lätt träning. Besök gärna en fysioterapeut, där du kan få råd och tips om vilka övningar som är bra för just dig. Terapeuten kan ta fram ett individuellt anpassat träningsprogram som utformas efter din skada. Träningen syftar till att rörelseförmågan i knät ska bibehållas och främja blodcirkulationen.

Vilka drabbas oftast av en meniskskada?

Skador i menisken har ofta ett samband med att knät har utsatts för en vridning i kombination med belastning och att knät är böjt. Ett exempel är fotbollsspelaren som gör en tvärvändning. Andra idrottsutövare som ofta får meniskskador är ishockey-, innebandy- och handbollsspelare, liksom aktiva inom utförsåkning.

En annan typ av meniskskada, som är betydligt vanligare än den akuta som drabbar idrottare, är den som uppstår gradvis under lång tid. Den drabbar den lite äldre generationen och beror på att meniskerna blir ömtåligare med åren och spricker eller frasas i kanterna. Man har tidigare närmast rutinmässigt opererat bort en sådan menisk, men numera har man i undersökningar sett att en meniskoperation i dessa fall varken gör från eller till.

Vanliga symptom

En meniskskada kan yttra sig på många olika vis. Vid en undersökning kan det därför vara ganska svårt att definiera vilken skada det handlar om. Lättare skador kan ibland ge kraftiga symptom och det kan precis lika gärna vara tvärtom.

  • Du kan ha svårt att sträcka ut benet ända till sitt ytterläge. Det kan bero på att menisken är inslagen på grund av yttre våld, och att den skadade menisken orsakar en låsning i knäleden.
  • Skarp smärta när du belastar knät samtidigt med en vridning.
  • Det gör ont i knät när du sitter på huk.
  • Smärta vid ledspringorna i knät, i regel på insidan.
  • Det kan uppstå svullnader i knät.
  • Det känns stelt och stramt när du reser dig upp från sittande.

Det är vanligare att det gör ont på insidan av knät, eftersom den inre menisken oftast är den som skadas. Att vrida på knät, när man t.ex. vänder sig om, utlöser ofta en skärande smärta som kan dröja sig kvar i flera timmar efteråt, i form av en molande värk.

Svullnader och ”klickande” ljud är mycket vanligt hos personer med skadad menisk.

  • GenuTrain P3 titan artros sportsrehab

    Knästöd GenuTrain P3

    1,699 kr
    • Löparknä & Hopparknä
    • Meniskskada & Artros
    • Instabil knäskål
    • Kortare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • GenuTrain-A3-Hopparknä-Knästöd-Produktbild

    Knäskydd GenuTrain A3

    1,699 kr
    • Artros, PFSS, Hopparknä m.fl.
    • Stabiliserar knät
    • Smärtlindring runt knäled
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knästöd-Meniskskada-Korsbandsskada-SofTec-Bauerfeind-Produktbild

    Knäortos SofTec Genu

    7,999 kr
    • Korsbandsskador
    • Ledbands- & Meniskskada
    • Artroser ex. Gonartros
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Viktor_Hansson-Innebandy Knästöd SofTec Genu Bauerfeind hos sportsrehab.se
    Victor Hansson - Landslagsspelare i Innebandy: "Viktor använder en ny SofTec Genu så han kan fortsätta spela på elitnivå trots sin korsbandsskada -  Jag fick en nytändning i fjol när jag fick prova SofTec Genu. Jag hade provat massor av andra skydd för knäet, men inget funkade. Nu använder jag SofTec Genu på alla träningar och matcher och jag hade aldrig tagit mig så här långt utan det här skyddet."fotnot: Text från bauerfeindnordics Instagram
  • Sofia-Mattson-Knästöd-Brottning-OS-Brons

    Sofia Matsson - OS Brons Brottning "Sofia Mattsson trotsade smärtor i knäna när hon under OS 2016 klev upp på brottarmattan och vann OS-brons. Norrländskan hade verkligen bestämt sig och när matchen var 29 sekunder gammal fick hon Zhong Xuechun på fall och matchen var avgjord. För att klara smärtorna i knäna använde Sofia Bauerfeinds knäskydd under flera brottningsmatcher OS i Rio 2016."

  • Susanne Dahlström – nöjd användare av GenuTrain® S"Jag har provat flera olika typer av stöd i neopren - men de gav inget bra stöd och jag hade fortfarande ont i knät. Jag började använda GenuTrainS förra året - och det var första året som jag kunde åka skidor hela säsongen utan smärta."fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Carl-Romlin-Knäskydd-ortos
    Carl Romlin - Svensk mästare i Amerikansk fotboll"Jag har använt SofTecGenu vid både tävling och träning på elitnivå inom amerikansk fotboll. Tidigare erfarenheter av knäskydd har varit de som används i förebyggande syfte som är utformade som "stålburar" runt knät. Dessa är enligt min mening väldigt klumpiga när det gäller att utföra de rörelser som krävs i amerikansk fotboll. Detta har jag inte upplevt med ert skydd, den trygghet som ett sådant knäskydd ger finns där. Smidigheten är slående. Att ha samma rörelsefrihet som när man inte använder knäskydd är givetvis svårt att uppnå men det som ni erbjuder är det bästa jag har provat."fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Pontus Sterner Johansson: U-SM Guld i Friidrott"Jag har tränat och tävlat i friidrott, för Malmöklubben MAI. Jag har haft många framgångar på vägen men även en del skador. GenuTrain har gjort mig mycket bättre och jag är väldigt tacksam över ert förtroende och förmånen att få använda er produkt.Jag är väldigt nöjd med ert knäskydd och jag kan varmt rekommendera andra att använda den, för jag vet att den kan hjälpa er på samma sätt som den hjälpt mig. GenuTrain har hjälpt mig att fokusera på mitt hoppande och inte på mina smärtor – det stabiliserar och ger trygghet i min hoppning."Fotnot: Texten från bauerfeind.se
  • Postnord-logotype-leveranser-Sports-Rehab