Frågor och svar om ortopediska inlägg
ortopediska inlägg
Vad är ortopediska inlägg?
Ortopediska inlägg, även kallade fotbäddar eller skoinlägg, är formgjutna eller anpassade sulor som placeras i dina skor. Deras uppgift är att förbättra fotens position, minska belastningen på leder och muskler samt ge stöd där din kropp behöver det.
Många av de problem vi upplever i knän, höfter och rygg har sin grund i hur vi belastar våra fötter. När fotens naturliga stötdämpning inte fungerar som den ska – på grund av exempelvis överpronation, plattfot eller högt fotvalv – kan det påverka hela kroppen negativt. Här kan ett bra inlägg göra stor skillnad.
För vem passar ortopediska inlägg?
Ortopediska inlägg kan vara till hjälp för många olika behov. Här är några vanliga exempel på när det kan vara värt att testa inlägg:
- Hälsporre (plantar fasciit): Smärta under hälen vid belastning är ett klassiskt tecken på hälsporre. Inlägg med hälkudde och avlastande bågstöd kan lindra besvären.
- Överpronation: Innebär att foten rullar inåt vid gång eller löpning, vilket kan orsaka knä- och höftsmärta. Inlägg med pronationsstöd hjälper till att korrigera detta.
- Plattfot: När fotvalvet är nedsjunket påverkas kroppens stötdämpning. Inlägg som lyfter fotvalvet ger bättre stöd och minskar belastningen på andra leder.
- Högt fotvalv: Även ett högt fotvalv kan ge problem, särskilt trycksmärta under framfoten. Inlägg med extra dämpning framtill kan ge stor lättnad.
- Stående och gående arbete: Många som jobbar inom vård, industri eller butik står och går hela dagarna. Ett par avlastande inlägg kan minska trötthet och förhindra långsiktiga besvär.
Vad ska man tänka på när man väljer inlägg?
Alla fötter är olika – därför är det viktigt att hitta ett inlägg som passar just dina behov. Här är några saker att ha i åtanke:
- Typ av stöd: Behöver du stöd för fotvalvet, dämpning i hälen, avlastning under framfoten – eller kanske allt i ett? Läs produktbeskrivningarna noga.
- Skotyp: Vissa inlägg är designade för att passa i sportskor, andra i vardagsskor eller till och med högklackat. Det är viktigt att inlägget får plats utan att skon blir trång.
- Material: Skum, gel, kork eller kolfiber – materialvalet påverkar både komfort och funktion. Tänk på vad du tycker känns bäst mot foten och vilket användningsområde du har.
På Sportsrehab.se har vi gjort det enkelt att hitta rätt inlägg. Vår e-handel har tydliga produktbeskrivningar, filtreringsmöjligheter och guider som hjälper dig att välja rätt utifrån dina behov.
När ser man effekt av inlägg?
För vissa känns skillnaden redan efter första användningen – särskilt om inlägget ersätter en dåligt stötdämpande standardsula. För andra tar det några dagar eller veckor att vänja kroppen vid den nya belastningen. Ett tips är att börja använda inläggen några timmar om dagen och successivt öka tiden.
Sammanfattning
Ortopediska inlägg är små, diskreta hjälpmedel som kan ge stor effekt för både komfort och hälsa. Genom att förbättra fotens biomekanik minskar du risken för överbelastning och lindrar många vanliga besvär i fötter, knän, höfter och rygg.
Hos oss på Sportsrehab.se hittar du ett noga utvalt sortiment av inlägg som passar både vardag och träning. Beställ enkelt online – vi skickar snabbt och hjälper gärna till om du har frågor.