Artros i knä

I vår kropp finns en mängd leder där våra benändar möts. De skulle nötas sönder mot varandra om det inte vore för att kroppen ständigt producerar ledbrosk för att ersätta det brosk som bryts ned. Brosket fungerar som en glidyta mellan benen och förhindrar att det uppstår friktion i lederna.

  • knäskydd med skenor

    GenuTrain S Knäskydd

    Betygsatt 4.50 av 5
    1,799 kr
    • Knäskydd med skenor
    • Korsband & Artrit
    • Menisk & Ledbandsskador
    • Stabiliserar knät i sidled
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knäskydd och knästöd mot knäskador

    GenuTrain Knäskydd

    Betygsatt 5.00 av 5
    939 kr
    • Smärtlindring i Menisk
    • Minskar Instabilitet
    • Schlatterknä-Artrit m.m
    • Fuktavstötande – Anatomisk Design
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • GenuTrain A3 Titan knäskydd för artros

    GenuTrain A3 Knäskydd

    Betygsatt 5.00 av 5
    1,499 kr
    • Artros och knäsmärta
    • Stabilisering av knäskålen
    • Patellaluxation
    • Ökar blodcirkulationen. Svullnad minskar.
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER

Vad är knäledsartros?

Men det är inte alltid kroppen beter sig så som naturen har tänkt sig. Istället för att konstant ersätta det brosk som naturligt bryts ned, så lyckas inte kroppen producera nytt ledbrosk i samma takt som nedbrytningen sker.

När du plötsligt känner att det gör ont i knäna när du går, kan det alltså bero på att benändarna har börjat glida direkt mot varandra, utan ett tillräckligt tjockt lager av brosk mellan dem.

Artros är en av de vanligaste ledsjukdomarna. Oftast är det knäledens inre delar som drabbas. Ibland uppstår också en inflammation i knät, vilket ger svullnader och ömhet i knät.

Vem drabbas av artros i knät?

Artros i knäna kommer inte som en blixt från klar himmel. Den tar ofta många år på sig att utvecklas, och det är vanligt att den ger sig tillkänna efter ca 45 års ålder och uppåt. Ålder är alltså en gemensam nämnare för de flesta med artros i knäna.

Orsakerna bakom artros i knät

Genom åren har det bedrivits omfattande forskning om artros för att utröna orsakerna. Men trots detta har man inte helt lyckats knäcka den nöten. Spekulationerna har varit många, men det gamla svenska namnet på åkomman, ”ledförslitning” är numera undanstoppat i ett mörkt hörn, då man har insett att det inte handlar om en förslitningsskada.

Vad man har kommit fram till är att det många gånger handlar om att hård belastning av knäna under lång tid är en stor bidragande faktor. Man har också sett att det finns mycket som pekar på att det är ärftligt.

En annan faktor som spelar in är din vikt. Bär du på mycket övervikt löper du mycket större risk att drabbas av artros i knät. Likaså om du tidigare haft skador på knät, som t.ex. en meniskskada. En tidigare meniskskada kan innebära att belastningen ökar med upp till 500% på knät.

Överbelastning är en sak. Men paradoxalt nog ökar risken för artros också om du har ett alltför stillasittande liv.

Symptom – hur märker du att du har knäartros?

Självklart för att det gör ont i knät. Men smärta kan visa sig på många olika sätt, och det finns en mängd olika skador och åkommor som kan drabba dina knän.

Men det vanligaste kännetecknet är att du känner smärta i knät när du rör på dig. Och för det mesta gör det ont utan att du kan koppla det till någon specifik aktivitet. Andra symptom kan vara:

  • Efterhand kan det göra ont även i vila
  • Om ledkapseln också är inflammerad kan knät bli svullet och kännas varmt
  • Knät känns ostabilt och ”svajigt”
  • Stelhet i leden, i synnerhet på morgonen innan du ”kommer igång”, eller när du suttit still ett tag
  • Knäppande och knastrande i lederna
  • Sömnbesvär, på grund av smärta

Hur behandlar man artros i knät?

En naturlig reaktion när kroppen protesterar är att ta det lugnt, att hålla sig i stillhet och försöka vila bort problemen. Men när det gäller artros så är det inte en bra idé, snarare tvärtom. Här gäller det att hålla igång kroppen, även om det gör ont.

Om du motionerar och tränar byggs nämligen muskulaturen upp, och värken i knäna avtar. Hos en sjukgymnast eller annan behandlare kan du få ett individuellt anpassat träningsprogram, men övningar du kan göra själv i hemmet. Tänk bara på att börja försiktigt och trappa upp efter hand.

Bär du på mycket övervikt kan det göra underverk om du lyckas gå ner i vikt. Det minskar drastiskt belastningen på knäna.

Om smärtan känns outhärdlig hjälper det att ta smärtstillande. Börja med ”vanlig” receptfri medicin. Inflammationshämmande medel tar du om det är inflammerat i leden.

Att motionera och träna kan göra ont trots smärtstillande läkemedel. För att ändå kunna träna finns det speciella knäskydd, konstruerade just för lindring vid artros i knä. En knäortos stabiliserar knäts leder och avlastar knät så att du får lättare att röra på dig. Knäskyddet gör det möjligt att träna utan att det smärtar alltför mycket.

Som komplement till ett knäskydd kan man stoppa i inlägg i skorna för att minska belastningen på lederna.

På några håll i landet finns så kallade Artrosskolor, där personer med värk i lederna får hjälp med individuella träningsråd, och information kring artros. Där finns också möjlighet att träna i grupp.

Operation

Operation är inget man tar till lättvindigt. Man tar till kniven endast i de fall som inget annat hjälper och du inte blir bättre i knäna med hjälp av träning eller viktnedgång.

Den vanligaste åtgärden vid en operation är att man sätter in en protes tillverkad av metall och plast. Knäprotesen ersätter de skadade lederna och låter benen glida mot varandra igen, precis som hos ett friskt knä. Protesen fixeras vid benet med hjälp av ett bencement.

Ungefär 13 000 sådana operationer genomförs varje år, och protesens livslängd beräknas vara mellan 10 och 15 år.

Egenvård – vad kan jag göra själv?

Vid artros är det viktigt att man själv tar ett stort ansvar för sitt tillfrisknande. Du måste själv sätta gränserna för vad du klarar av och inte överbelasta knät under din väg tillbaka. Försök att hitta en tränings- eller motionsform som du gillar – då är det mycket enklare att motivera sig till att hålla igång kroppen.

Här är några typer av träning som funkar bra för dig som drabbats av artros i knät:

  • Antingen du cyklar på en motionscykel eller ute på vägarna, så är det bra konditionsträning. Det tränar också de viktiga benmusklerna utan att belasta lederna särskilt mycket.
  • Löpband. Löpband är en bra träningsform. Du slipper springa på ojämna underlag och i nedförslut, som ofta påfrestar lederna. Dessutom kan du själv anpassa hastighet och hur mycket uppförslutning du vill ha.
  • Simning. Simning är en motionsform som inte frestar på lederna så mycket. Det är lätt att röra kroppen och det gör sällan ont. Även löpträning i vatten har visat sig effektiv.
  • Gång. Ett bra sätt att komma igång med motioneringen. Även om du aldrig har tränat förut så vet du i alla fall hur man gör när man går. Ha lätta skor och försök i första hand gå på lite mjukare underlag.

Sammanfattningsvis kan man säga: rör på dig! Det spelar egentligen inte så stor roll vad du gör, så länge du håller igång med aktiviteter som stärker benmuskulaturen och triggar igång blodcirkulationen. Tala också med din fysioterapeut om att ta fram ett träningsprogram.

Övriga Knäskydd och Stöd

  • GenuTrain P3 titan artros sportsrehab

    GenuTrain P3 Knästöd

    1,499 kr
    • Löparknä & Hopparknä
    • Bra stabilitet
    • Instabil knäskål
    • Bra mot knäskål som glider ur led
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knäskydd GenuTrain S Pro

    GenuTrain S Pro Knäskydd

    1,999 kr
    • Knäskydd med skenor som kan låsas fast
    • Korsband & Artrit
    • Menisk & Ledbandsskador
    • Stabiliserar Knät i sidled
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knästöd-Meniskskada-Korsbandsskada-SofTec-Bauerfeind-Produktbild

    SofTec Genu Knäortos

    7,999 kr
    • Korsbandsskador
    • Ledbands- & Meniskskada
    • Hjälp vid Artros
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt      Fria byten      Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Viktor_Hansson-Innebandy Knästöd SofTec Genu Bauerfeind hos sportsrehab.se
    Victor Hansson - Landslagsspelare i Innebandy: "Viktor använder en ny SofTec Genu så han kan fortsätta spela på elitnivå trots sin korsbandsskada -  Jag fick en nytändning i fjol när jag fick prova SofTec Genu. Jag hade provat massor av andra skydd för knäet, men inget funkade. Nu använder jag SofTec Genu på alla träningar och matcher och jag hade aldrig tagit mig så här långt utan det här skyddet." fotnot: Text från bauerfeindnordics Instagram
  • Sofia-Mattson-Knästöd-Brottning-OS-Brons

    Sofia Matsson - OS Brons Brottning "Sofia Mattsson trotsade smärtor i knäna när hon under OS 2016 klev upp på brottarmattan och vann OS-brons. Norrländskan hade verkligen bestämt sig och när matchen var 29 sekunder gammal fick hon Zhong Xuechun på fall och matchen var avgjord. För att klara smärtorna i knäna använde Sofia Bauerfeinds knäskydd under flera brottningsmatcher OS i Rio 2016."

  • Susanne Dahlström – nöjd användare av GenuTrain® S "Jag har provat flera olika typer av stöd i neopren - men de gav inget bra stöd och jag hade fortfarande ont i knät. Jag började använda GenuTrainS förra året - och det var första året som jag kunde åka skidor hela säsongen utan smärta." fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Carl-Romlin-Knäskydd-ortos
    Carl Romlin - Svensk mästare i Amerikansk fotboll "Jag har använt SofTecGenu vid både tävling och träning på elitnivå inom amerikansk fotboll. Tidigare erfarenheter av knäskydd har varit de som används i förebyggande syfte som är utformade som "stålburar" runt knät. Dessa är enligt min mening väldigt klumpiga när det gäller att utföra de rörelser som krävs i amerikansk fotboll. Detta har jag inte upplevt med ert skydd, den trygghet som ett sådant knäskydd ger finns där. Smidigheten är slående. Att ha samma rörelsefrihet som när man inte använder knäskydd är givetvis svårt att uppnå men det som ni erbjuder är det bästa jag har provat." fotnot: Text från bauerfeind.se
  • Pontus Sterner Johansson: U-SM Guld i Friidrott "Jag har tränat och tävlat i friidrott, för Malmöklubben MAI. Jag har haft många framgångar på vägen men även en del skador. GenuTrain har gjort mig mycket bättre och jag är väldigt tacksam över ert förtroende och förmånen att få använda er produkt. Jag är väldigt nöjd med ert knäskydd och jag kan varmt rekommendera andra att använda den, för jag vet att den kan hjälpa er på samma sätt som den hjälpt mig. GenuTrain har hjälpt mig att fokusera på mitt hoppande och inte på mina smärtor – det stabiliserar och ger trygghet i min hoppning." Fotnot: Texten från bauerfeind.se
  • Rehband logga
  • Prisjakt logga
  • Pricerunner Logga
  • Postnord-logotype-leveranser-Sports-Rehab