När det gör ont i insidan av knät handlar det oftast om att du har fått en skada i ett ledband eller en skada i inre menisken. Bland knäskador inom idrottsvärlden är ledbandsskador det absolut vanligaste.  Men det är relativt vanligt även med menisk- och korsbandsskador. Skadan kan ha orsakats av överbelastning eller att man har värmt upp för dåligt.

Dom vanligaste orsakerna till smärta i insidan av knät

Det finns en mängd olika orsaker till att man kan få ont i insidan av knät.  Men det är inte bara idrottare som drabbas av knäskador. Även om idrottare löper störst risk att ådra sig en akut knäskada kan även de som har ett stillasittande och ett monotont arbete drabbas av problem med knäskador. Äldre personer ligger i den största riskzonen att få problem i knät, kanske mycket på grund av att vi har en tendens att bli mindre aktiva då.  De tre vanligaste orsakerna till man har ont i insidan av knät är:

• Meniskskada
• Inre ledbandsskada
• Artros

Symtomen på en knäskada kan yttra sig på många olika sätt. Vid en meniskskada kan en del till exempel vara skadade utan att de känner något speciellt alls, även om skadan är relativt stor, medan andra har våldsamt ont fast skadan är relativt liten. Det kan vara svårt att lokalisera var smärtan kommer ifrån när man har ont i insidan av knät.

Efter en skada är det mycket vanligt att man hör ett klickljud från knät. Det är vanligt att knät svullnar upp och skarpa smärtor kan utlösas även vid enkla rörelser som att vända sig om. Ofta sitter smärtan i insidan av knät, på grund av den lilla vridrörelsen man gör. Det kan räcka med en liten vridning av knät för att smärtan ska dröja sig kvar länge efteråt.

Här är några av de symptom som kan uppstå:

• Knät låser sig, vilket gör att du får svårt att sträcka ut benet helt.
• Smärta i knät när du vrider på det eller när du sitter på huk.
• Smärta i knät vid minsta belastning.
• Smärta på insidan vid ledspringorna av knät.
• Svullnader i och runt knät.
• Du känner dig stel och det stramar runt knät när du reser dig efter att ha suttit en stund.

Om det inte handlar om en större skada brukar man rekommendera träning, träning och åter träning av den skadade knäleden. En stor del av behandlingen handlar om att avlasta knät genom vila och massage men också träning som stärker muskulaturen och mjukar upp knäleden. När du tränar är det viktigt att stabilisera upp knät med någon form av hjälpmedel. Ett bra knäskydd avlastar och stabiliserar knäleden och förebygger ytterligare skador. Knäskyddet förhindrar också låsningar i knät och lindrar smärta.

Knäskydd och knästöd frän Sportsrehab vid värk i knäna

Sportsrehab tar knäskador på allvar – som när du har ont i insidan av knät. När du har ett skadat knä är det en bra ide att använda ett knäskydd eller ett knästöd som ger det stöd du behöver till dina instabila knäleder. För att du ska ha en chans att bli återställd helt från en knäskada är det viktigt att knäskyddet verkligen gör nytta. Därför är det lika viktigt att du väljer rätt knäskydd för din skada. Felställningar i knät kan lätt leda till andra problem som smärta i fötter, rygg och nacke.

Sportsrehab samarbetar med Bauerfeind som är världens ledande tillverkare av knästöd och knäortoser. Bauerfeind har ett gediget kunnande och alla produkter är specialtillverkade för att ge bästa möjliga stöd och funktion. Oavsett vilken skada du än har i knät så finns det ett genomtänkt specialtillverkat knäskydd för dig med bästa möjliga komfort.

Här är några funktioner som ett riktigt bra knäskydd kan hjälpa dig med:

• Ge smärtlindring
• Ge stabilitet åt ett instabilt knä
• Stabilisera knät i sidled
• Avlastning vid överansträngning
• Minska rehabiliteringstid
• Öka blodcirkulationen i knät
• Ge kompression och värme i knät
• Knäskyddet sitter stabilt kvar under träningen
• Kompression för minskad svullnad och stabilitet