Ont i insidan av knät – behandling, skydd och stöd

Knät består av tre sammansatta leder och är kroppens största led. Leden är oerhört flexibel och kan rotera åt alla möjliga håll. Knäleden har en komplex uppbyggnad av ben menisker, brosk, slemsäckar, ledband och korsband. Knät är också uppbyggd med en mängd muskler som stärker och stabiliserar när vi går, står och springer. Det kanske inte är så konstigt att knät är den mest skadedrabbade leden i kroppen.

Vi utsätter ständigt knät för påfrestningar hela dagarna när vi står går och springer. Akuta skador i knät är ganska vanligt, särskilt inom elitidrotten och bland vanliga motionärer. Men den vanligaste formen av knäskador sker bland äldre då vår kropp långsamt åldras och skelettet blir allt sprödare med åren. När vi drabbas av olika skador i knät handlar det oftast om att vi har överansträngt knät av någon anledning.

Varför är det så vanligt med överbelastningsskador? Varför får vi skador som brustna ledband, korsband och förslitningar? När vi utsätter en kroppsdel för en påfrestning som musklerna i leden inte klarar av, då är det naturligt att något skadas eller brister i leden. När muskeln ger vika då är det något annat i kroppen som får ta den smällen. Därför är det viktigt att komma ihåg att träna upp musklerna innan man utsätter knät för stora påfrestningar.

  • Bästa knäskyddet vid knäskador som Artros Patellaluxation och stabilisering av knäskålen

    GenuTrain A3 Knäskydd

    1,599.00 kr
    • Artros och knäsmärta
    • Stabilisering av knäskålen
    • Patellaluxation
    • Ökar blodcirkulationen. Svullnad minskar.
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bästa knäskyddet vid lättare knäskador meniskskador instabilitet Artrit

    GenuTrain Knäskydd

    995.00 kr
    • Smärtlindring i Menisk
    • Minskar Instabilitet
    • Schlatterknä-Artrit m.m
    • Fuktavstötande – Anatomisk Design
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bästa knäskyddet vid knäskador som Hopparknä Löparknä Instabil Knäskål

    GenuTrain P3 Knästöd

    1,599.00 kr
    • Löparknä & Hopparknä
    • Bra stabilitet
    • Instabil knäskål
    • Bra mot knäskål som glider ur led
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bästa knäskyddet vid svåra knäskador som Korsbandsskada Artrit Meniskskada Ledbandsskada Knäskydd med skenor

    GenuTrain S Knäskydd

    1,899.00 kr
    • Knäskydd med skenor
    • Korsband & Artrit
    • Menisk & Ledbandsskador
    • Stabiliserar knät i sidled
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bästa knäskyddet vid svåra knäskador som Korsbandsskada Artrit Meniskskada Ledbandsskada Knäskydd med skenor

    GenuTrain S Pro Knäskydd

    2,199.00 kr
    • Knäskydd med skenor som kan låsas fast
    • Korsband & Artrit
    • Menisk & Ledbandsskador
    • Stabiliserar Knät i sidled
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Handbollsknäskydd

    Handbollsknäskydd PRN Original

    499.00 kr
    • Handboll och bollsporter
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knäskydd Knästöd handboll barn junior

    Knäskydd för handboll Barn – Junior

    349.00 kr
    • SKYDDEN SÄLJS I PAR
    • Speciellt framtagen för handboll
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • KS7 Knästöd os1st Knäskydd

    KS7 OS1st Knästöd

    399.00 kr
    • Hopparknä
    • Löparknä
    • Artsos
    • Svullnad
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Bäst stabilt patellastöd för schlatter hopparknä löparknä

    Patellastöd UD Rehband

    489.00 kr
    • Instabil Knäskål
    • Schlatter
    • Hopparknä
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • RX Knee Sleeve Knästöd Navy 5mm

    Rehband RX Camo 5 mm

    339.00 kr
    • Ger smärtlindring
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • RX Knee Sleeve Knästöd 3mm

    Rehband RX Knästöd 3mm

    289.00 kr
    • Smärta i knäet
    • Kompression och värme
    • Överansträngning
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • RX Knee Sleeve Junior Knästöd

    Rehband RX Knästöd Junior

    289.00 kr
    • Ger smärtlindring
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • RX Knee Sleeve Knästöd 5mm

    Rehband RX Knästöd Svart 5mm

    339.00 kr
    • Ger smärtlindring
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Rehband knäskydd Rosa 3 mm Sportsrehab

    Rehband RX Knästöd Svart/Rosa 3mm

    289.00 kr
    • Smärta i knäet
    • Kompression och värme
    • Överansträngning
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • RX Knee Sleeve Knästöd Svart-Rosa 5mm

    Rehband RX Svart/Rosa 5mm

    339.00 kr
    • Ger smärtlindring
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Genupoint knästöd och schlatterband svart köp hos sportsrehab.se

    Schlatterband GenuPoint

    399.00 kr
    • Hopparknä & Schlatterknä
    • Överansträngning
    • Minskar Smärta
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • UD Knee Strap Knästöd

    Schlatterskydd UD Rehband

    229.00 kr
    • Schlatter
    • Hopparknä
    • Smärta och inflammation
    • Pelott för knäskålssenan
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knäortos Secutec genu för ledband och korsband

    SecuTec Genu Knäortos

    8,799.00 kr
    • Korsbandsskador
    • Ledbands- & Meniskskada
    • Hjälp vid Artros
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • Knästöd-Meniskskada-Korsbandsskada-SofTec-Bauerfeind-Produktbild

    SofTec Genu Knäortos

    8,799.00 kr
    • Korsbandsskador
    • Ledbands- & Meniskskada
    • Hjälp vid Artros
    • Snabbare Rehabtid
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER
  • bäst patella och schlatter stöd för barn Patella Junior knästöd

    UD Knästöd Patella Open JR 5MM

    299.00 kr
    • Ger smärtlindring
    • Kompression för stabilitet
    • Sitter kvar under träningen
    • Ökar blodcirkulationen
    Fri frakt  Fria byten  Klarna checkout

     

    LÄS MER

Orsaker

När det gör ont i insidan av knät handlar det oftast om att du har fått en skada i ett ledband eller en skada i inre menisken. Bland knäskador inom idrottsvärlden är ledbandsskador det absolut vanligaste.  Men det är relativt vanligt även med menisk- och korsbandsskador. Skadan kan ha orsakats av överbelastning eller att man har värmt upp för dåligt.

Det finns en mängd olika orsaker till att man kan få ont i insidan av knät.  Men det är inte bara idrottare som drabbas av knäskador. Även om idrottare löper störst risk att ådra sig en akut knäskada kan även de som har ett stillasittande och ett monotont arbete drabbas av problem med knäskador. Äldre personer ligger i den största riskzonen att få problem i knät, kanske mycket på grund av att vi har en tendens att bli mindre aktiva då.  De tre vanligaste orsakerna till man har ont i insidan av knät är:

  • Meniskskada
  • Inre ledbandsskada
  • Artros

Symtom

Symtomen på en knäskada kan yttra sig på många olika sätt. Vid en meniskskada kan en del till exempel vara skadade utan att de känner något speciellt alls, även om skadan är relativt stor, medan andra har våldsamt ont fast skadan är relativt liten. Det kan vara svårt att lokalisera var smärtan kommer ifrån när man har ont i insidan av knät.

Efter en skada är det mycket vanligt att man hör ett klickljud från knät. Det är vanligt att knät svullnar upp och skarpa smärtor kan utlösas även vid enkla rörelser som att vända sig om. Ofta sitter smärtan i insidan av knät, på grund av den lilla vridrörelsen man gör. Det kan räcka med en liten vridning av knät för att smärtan ska dröja sig kvar länge efteråt.

Här är några av de symptom som kan uppstå:

  • Knät låser sig, vilket gör att du får svårt att sträcka ut benet helt.
  • Smärta i knät när du vrider på det eller när du sitter på huk.
  • Smärta i knät vid minsta belastning.
  • Smärta på insidan vid ledspringorna av knät.
  • Svullnader i och runt knät.
  • Du känner dig stel och det stramar runt knät när du reser dig efter att ha suttit en stund.

 

Behandling

Om det inte handlar om en större skada brukar man rekommendera träning, träning och åter träning av den skadade knäleden. En stor del av behandlingen handlar om att avlasta knät genom vila och massage men också träning som stärker muskulaturen och mjukar upp knäleden. När du tränar är det viktigt att stabilisera upp knät med någon form av hjälpmedel. Ett bra knäskydd avlastar och stabiliserar knäleden och förebygger ytterligare skador. Knäskyddet förhindrar också låsningar i knät och lindrar smärta.

Sportsrehab

SportsRehab tar knäskador på allvar – som när du har ont i insidan av knät. När du har ett skadat knä är det en bra ide att använda ett knäskydd eller ett knästöd som ger det stöd du behöver till dina instabila knäleder. För att du ska ha en chans att bli återställd helt från en knäskada är det viktigt att knäskyddet verkligen gör nytta. Därför är det lika viktigt att du väljer rätt knäskydd för din skada. Felställningar i knät kan lätt leda till andra problem som smärta i fötter, rygg och nacke.

SportsRehab samarbetar med Bauerfeind som är världens ledande tillverkare av knäskydd och knäortoser. Bauerfeind har ett gediget kunnande och alla produkter är specialtillverkade för att ge bästa möjliga stöd och funktion. Oavsett vilken skada du än har i knät så finns det ett genomtänkt specialtillverkat knäskydd för dig med bästa möjliga komfort.

Här är några funktioner som ett riktigt bra knäskydd kan hjälpa dig med:

  • Ge smärtlindring
  • Ge stabilitet åt ett instabilt knä
  • Stabilisera knät i sidled
  • Avlastning vid överansträngning
  • Minska rehabiliteringstid
  • Öka blodcirkulationen i knät
  • Ge kompression och värme i knät
  • Knäskyddet sitter stabilt kvar under träningen
  • Kompression för minskad svullnad och stabilitet