Ben

Men våra fötter får också utstå mycket under livet, och vi är inte särskilt snälla mot dem. Vi går och står under stora delar av dagen, och till råga på allt så ska vi kanske ut och springa i skogen när vi kommer hem på jobbet. Och till slut kanske fötterna protesterar. Här finns 26 ben, 33 leder och över hundratalet senor – så det är kanske inte så konstigt att det ibland uppstår överbelastningar och andra problem.

Idrottande och arbetsliv kan alltså ställa till det en hel del för våra fötter. Behandlar vi dem för tufft kan det uppstå felställningar och skador som vissa gånger kan vara riktigt smärtsamma och svårläkta.

Som vi nämnt finns det många orsaker till att vi ibland tar till iläggssulor. Det blir allt vanligare med inlägg i skorna i kombination med olika rehabiliteringsåtgärder och träningsprogram. Några vanliga typer av inlägg:

• Hälkoppar: Smärtor i hälen beror många gånger på överansträngning. Kanske på grund av för hård träning som t.ex. löpning på hårda underlag. En hälkopp kan ha en lindrande effekt när exempelvis hälkudden har plattats ut eller du har drabbats av hälsporre.
• Hela sulor: Felställningar i fötterna, artros, övervikt, hälseneinflammation… Heltäckande iläggssulor används ofta för att lindra de mest skiftande besvär i fötterna. Men även problem i nacke, rygg och höfter kan ha sina rötter i problem med fötterna.
• Hålfotsinlägg: Kallas ibland också för fotvalvsstöd. Används som stöd när man drabbats av nedsjunkna fotvalv, men även vi problem med över- eller underpronation, hälsporre och många andra problem.

Om vi tar hand om våra fötter kan vi undvika många av de problem som är så vanliga, inte minst bland idrottare. Samtidigt är det kanske just idrottare som generellt sett har störst insikt och förståelse kring hur viktigt det är att förebygga skador, i fötterna såväl som i resten av kroppen.

Och det finns en uppsjö av problem som kan drabba våra fötter – hälsporre, inflammationer, Hallux valgus, problem med senor och leder och en mängd andra åkommor. Så hur ska man veta vilka iläggssulor som är rätt?

Har du problem med fötterna men inte vet vad det beror på, kan det vara en god idé att tala med en naprapat, kiropraktor eller idrottsläkare. De är experter på att tyda dina symptom, och kan guida dig genom djungeln av skoinlägg innan du beställer av oss, och även hjälpa dig med behandling och rehab.

Om du däremot vet vad smärtorna eller problemen beror på är det lite enklare att hitta en iläggssula som passar.

Här på SportsRehab kan du hitta skoinlägg för många olika problem. Till största delen kommer de från tyska Bauerfeind, som är världens ledande auktoritet när det gäller medicintekniska produkter för idrottare och motionärer.

Oavsett om du söker ett inlägg som avlastar foten vid olika besvär, eller vill ha en skönare tillvaro för fötterna i dina arbetsskor kan du hitta det du söker här. Undrar du över något, så tveka inte att höra av dig till oss.

Se även Sportsulor och helsulor